戦うカサンドラ☆

発達障害の夫に悩む奥様向けの個人的なブログです

発達障害がパニックになったときにすべき事、家族からみた対処法

      2015/12/27

 

 

昨日はプロフィールを一生懸命書いてみたので、よかったらご覧ください。

ドラたんってこんなヤツです。⇒プロフィール

 

さて本日はこんな話題。

発達障害の夫がパニックを起こすと手がつけられませんよね

 

昨日は家に1cm程のクモが出現しました。

「クモを見つけた!」と帰ってくるなり旦那が言ってきたので、軽い気持ちで「あっそ~、捕っといて~」と言って台所で料理を続けていたのが間違いの始まりでした。
旦那は10分たってもあっちでウロウロ、こっちでウロウロ、あーでもないこーでもない、といちいちリビングと台所をいったり来たりして頭をかきむしっていました。
まだ捕ってないの?って聞いてしまったのが運の尽きで、俺はストレスが溜まっているだの、帰ってきてすぐがなんだの叫んできました。

 

 

その後これでまたストレスが溜まった!とかなんとかわめいている夫を5分程ほったらかしにして、リビングにいくとまだクモが取れていなかったので私が自分でクモをやっつけました。

 

クモをやっつける時間は30秒程でした。
クモなんて、凄いでっかいクモやタランチュラでもない限り瞬殺なのは私だけなのでしょうか?ゴキブリならまだしも。クモですもの。田舎者はたくましいんです(笑)

 

そんなわけで、今回はそんなパニックの私なりの対処法をご紹介していきたいとおもいます。

 

 

まず、発達障害の本人はパニックになったらどうしたらいいの?

家族からみた対処法の前に、発達障害の当事者はどうしたらいいのかについて触れてみます。私の教科書はこちらです。

大人の発達障害を的確にサポートする!


発達障害の当事者は

  1. やるべきことを具体的に指示してもらう
  2. スケジュールや場所の変更はあらかじめ具体的に伝えてもらう
  3. パニックになったときのひとりになれる時間を確保しておく

という事がパニックを避けるコツなのだそうです。

1,2については周りがどうにかしないとダメって事ですね。しっかり本に書いてありました。

 

また、いざパニックになったらどうしたらいいか?

  1. トイレに入って顔を洗う
  2. 個室に入って深呼吸する
  3. ひとりでゆっくりコーヒーやお茶を飲む

というのが本人の本来の対処法です。という事は、パニックに陥ったときは問答無用で問題に立ち向かうのは家族の役目になってしまうという事です。(さらにはパニックに陥っている発達障害者のフォローもしなければなりません)

 

家族の対処法1☆パニックのトリガーを見極める

 

発達障害夫は、突然パニックに陥ります。一度パニックに陥ると判断能力が低下しますのでこちらが疲弊します。なので、極力パニックを起こされないように注意していた方が心が安定します。

私の夫は、ADHDです。基本的には予測不可能な事が起こるとフリーズします。パニックは、自分の頭の容量を超えたり、自分が理解が出来ていないまま責められてると感じたり、自分がやりたくない事を急かされたりすると発動するようです。また、発達障害特有の自分だけの順序などに大きくこだわりを持っているので、それを崩されるのもダメなようです。

 

家族の対処法2☆一応刺激しないように気を付ける。

 

予防論になってしまいますが、パニックになるとこちらが疲弊しますので、上手に回避していきます。具体的に私の夫の場合は、

頭の容量を超えてしまうのは口頭で情報をいっぺんに与えると混乱を始めますので、まずは「メモしてね」と声をかけ、メモが用意されたら情報を伝えます。ラインで送るでもいいと思います。

理解出来ていないと責められてると感じてしまうので、今何故?伝えてるのかの原因を一々話すようにします。相手は理解出来ていない事がわかりません。まくし立てるとパニックに進んでいきますので、相手が先回りして「こうすればいいってことでしょ」みたいに言ってきてもきちんと原因を話します。でないと応用が利かずパニックになるからです。

自分がやりたくない事を急かされるとパニックになるのは、もはやメンドクサイから頼まない。というのが私の中でファイナルアンサーです。どうしても頼まなければならない場合は、期限を長めに与えて情報の処理を促します。

 

 

家族の対処法3☆パニックになってしまったらこうしろ!

 

上記2つをやっていてもなお、パニックになる事はあります。なぜなら、夫のパニックの引き金を全て把握するのが結局のところ難しいからです。自分がこれぐらい大丈夫。と思っている事でも途端にパニックになる事がありますので、なってしまったら下記の必殺技を使いましょう。

 

 

必殺技1「フルシカト」

パニックになったら秘儀「フルシカト」をします。総無視です。全スルーとも言います。どんな事でパニックになったかを把握して、自分で出来る事は旦那を完全に無視してとっととやってしまう。これが一番早いです。フリーズも私は同じ対処法です。

 

 

必殺技2「いやなおと攻撃」

しかし、フルシカトが効かない場合があります。どうしても相手がやらなければならない場合や、パニックになりすぎて何かを言っているときは、うるさい。とか、静かにして。と言っても通じませんので大きな物音をたてます。

具体的に言うと、

  • 机をたたく
  • 黒板を引っ掻く

みたいな感じです。家に黒板なんかないと思いますが…イメージは「いやなおと攻撃」ですね。

私の家では100円均一で買った風船を出します。そして膨らませます。あとはわかりますね。バチーンとやってやるのです。たいていびっくりして静かにします。

発達障害夫は音や臭い、痛みに過敏ですのでそれを想像させてあげる事でも効果が出ます。我が家では最近は風船を出してきた段階で静かになります。

 

 

 

相手のためではなく、自分だけのために

本当に申し訳ないのですが、ここにお前の思いやりはあるのかと言われたらないかもしれません。

発達障害夫は音に限らず、何かがずば抜けて嫌っていうこだわりがあるはずなのでそこをついてみるといいと思います。

夫婦生活において、夫がパニックにおちいっていようが、どうにかしないといけないことがたくさんありますよね。誰かの突然の来訪とかも予期せぬ出来事のひとつですから。事前に防げない事だっていっぱいあるし仕方がないのです。

夫婦で在り続けるために、という事で割り切って対処していきましょう。

 

チラ裏:私がクモを取ったあと旦那はこんな事を言っていました。
「君がいるときはクモを殺して、君が居ない時はクモを外に逃がすね。」もちろん真顔でね。

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